kleines Zwischenfazit:
Heute Start in die 12.Trainingswoche für die Saison 2022 beim neuen Coach , so langsam läufts,auch wenn der Trainingsumfang und die intensiven Einheiten ,das kalte Wetter und gewisse körperliche Zipperlein das Ganze etwas schwerer machen, wie noch vor 20 Jahren ... ich merke auch, wie die richtige Regeneration immer wichtiger wird. Und zu guter letzt muss ich so langsam, weil die Beine durch das Training inzwischen noch fitter geworden sind, zum Ausgleich jetzt auch den restlichen Körper in bessere Form bringen,heißt die heiß "geliebten" Rückenübungen, Gerätetraining und EMS im Studio ... sonst sind 24h auf den Trails in Finale Ligure unmöglich und das ist ja mein Ziel 2022, da so lange wie möglich im Sattel sitzend mich auf der genialsten Strecke die ich kenne fort zu bewegen und Runde um Runde zu sammeln.
hier ein paar Bilder der letzten 8 Wochen :
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das Bike ist nicht der limitierende Faktor nach 2000hm
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auch Indoor mit Wattmessung IC 7 unterwegs
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direkt mal getestet ... wunderbar
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Zweitapartment direkt an der Trainingsstrecke
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am Material liegts nicht
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Alter des Materials egal,wichtig ist der, der draufsitzt
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die Spinner am Werk
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Weihnachtsgeschenk 2021 gesund und munter zu sein
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Kohlehydratspeicher wieder auffüllen
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Not OP gut überstanden
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es gibt kein schlechtes Wetter und die wenigsten Rennen sind auf den Kanaren oder auf Malle
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im Alter wird Regeneration groß geschrieben
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