Leichter Wieder-Einstieg ins Geräte-Kraftraining im Studio (Autsch-Muskelkater) sowie in das geliebte Rumpftraining ...
Dazu ab Mittte Oktober wieder Spinningstunden...
Ab November dann der Einstieg ins gesteuerte Training für eine optimale Form für die Saison 2012.
Im Oktober werden dann auch traditionell die Ziele für das folgende Jahr definiert...
1.abstrakt: Leistung steigern... um in nationalen Rennen an den Fahrer heranzukommen, der mich dieses Jahr immer deutlich auf Platz 2 verwiesen hat...um in internationalen Rennen aufs Podest fahren zu können...(2011 4.und 5. Plätze)
2.konkret: Saisonhöhepunkte setzen: (2011 war ja eine Saison wo ich von April bis Ende August auf gleichhohem Niveau unterwegs war)
- Transalp mit Horst Jung
- Marathon Man Europe wieder unter die ersten 3
- 24h Finale Solo
- ... to be continued...
JOE
