2022 Saisonziel Check ... 2023 Ziel gefunden ... 1.9.2022 Trainingsstart für das CAPE EPIC Team Auge und Joe ... Blogpost Nr.250, wenn das kein gutes Omen ist

Saisonziel war ja Podest bei der 24h WM Solo in Finale Ligure und das habe ich mit Hilfe meines Coaches Marian ( Training mit Köpfchen) und meinen 2 super Betreuern Dudu (Verpflegung) und Niklas ( Technik) erreicht. Die Bronzemedaille ist es geworden, und nach den Rundenzeiten war ich der zweitschnellste Ü60 Fahrer ,aber der Italiener vor mir hatte etwas kürzere Standzeiten, so dass er verdient die Silberne umgehängt bekommen hat und der neue Weltmeister aus Australien war sowieso nicht zu schlagen. nach der Erfüllung des großen Zieles für 2022 dann das große Problem : kein Ziel mehr ... und wer mich kennt weiß was das bedeutet ... Pizza,Pasta Käsekuchen ... aus diesem Zustand hat mich dann aber der Anruf von Rainer Augstein aus Hamburg erreicht , er hätt einen Startplatz bei der Cape Epic in der Lotterie bekommen , ihm fehle nur noch der Partner für das Teamevent ... kurz überlegt und das Ziel für 2023 stand ... mein langjähriger Traum , an der "Tour der France" der Mountainbiker in Südafrika teil zu nehmen könnte wenn alles glatt läuft tatsächlich in Erfüllung gehen ansonsten war 2022 bisher ganz ok, Gardasee Marathon (4.), vor und Raid Evolene (13.) und Neustadt ( 2.) nach der WM liefen eigentlich nur unter dem Motto der Vorbereitung bzw. worauf ich nach der WM ohne viel zu trainieren einfach Lust hatte zu fahren. toll war dann eine mega Guidingtour durch den Schwarzwald mit 5 hochmotivierten fitten und sehr sympathischen Schweizern zu absolvieren, was mich wieder richtig zum Mountainbike fahren motiviert hat ... mit Plan geht es erst heute am 1.9. weiter ... Ziel am 26.3.2023 mit meinem Partner Rainer gemeinsam die Ziellinie nach der 8.Etappe gesund und munter (und vielleicht mit einem Podestrang im Gepäck) zu überqueren ... Bilder : Gardasee

Finale Ligure mit Dudu und Niklas

Evolene mit Kollege Michi

Neustadt Bilder ... in Gedenken an den Altersklassenkollegen der leider im Rennen verstorben ist ...Siegerehrung alle AK zusammen ... Corona ist ja rum

trainingsmodus on

kleines Zwischenfazit: 

Heute Start in die 12.Trainingswoche für die Saison 2022 beim neuen Coach , so langsam läufts,auch wenn der Trainingsumfang und die intensiven Einheiten ,das kalte Wetter und gewisse körperliche Zipperlein das Ganze etwas schwerer machen, wie noch vor 20 Jahren ... ich merke auch, wie die richtige Regeneration immer wichtiger wird. Und zu guter letzt muss ich so langsam, weil die Beine durch das Training inzwischen noch fitter geworden sind, zum Ausgleich jetzt auch den restlichen Körper in bessere Form bringen,heißt die heiß "geliebten" Rückenübungen, Gerätetraining und EMS im Studio ... sonst sind 24h auf den Trails in Finale Ligure unmöglich und das ist ja mein Ziel 2022, da so lange wie möglich im Sattel sitzend mich auf der genialsten Strecke die ich kenne fort zu bewegen und Runde um Runde zu sammeln.

 hier ein paar Bilder  der letzten 8 Wochen :

 

das Bike ist nicht der limitierende Faktor nach 2000hm

auch Indoor mit Wattmessung IC 7 unterwegs

direkt mal getestet ... wunderbar

Zweitapartment direkt an der Trainingsstrecke

am Material liegts nicht

Alter des  Materials egal,wichtig ist der, der draufsitzt

die Spinner am Werk

Weihnachtsgeschenk 2021 gesund und munter zu sein

Kohlehydratspeicher wieder auffüllen

Not OP gut überstanden

es gibt kein schlechtes Wetter und die wenigsten Rennen sind auf den Kanaren oder auf Malle

im Alter wird Regeneration groß geschrieben