warmup spinning

ach ja Samstag hatte ich mich zusammen mit meinen liebsten Radel-Kollegen Uwe,Hubert,Bertold sowie meiner holden Gattin in Friesenheim beim Benefizmarathon warmgefahren...

war klasse...und in die Zeitung haben wirs auch geschafft...Dauersport für guten Zweck (veröffentlicht am 12. April 2010 auf badische-zeitung.de) einfach anklicken...

JOE

2.Rennversuch...

Kurzbesuch in der Eifel im Städchen OCHTENDUNG bei Koblenz... 3h Anfahrt ...45min Rennen mit Puls über 170...dann ein kapitaler Kettenschaden auf einer hoppeligen Abfahrt...Abwurf über das große Blatt nach aussen und dann mit der Kurbel schön 3x um dieselbe verwickelt...hab dann 7 Minuten zum entwirren gebraucht, was mich 10 Plätze nach hinten (auf Platz 20) geworfen hat...aber das Rennen war eh nur als harter Pulstest gedacht und hat seinen Zweck erfüllt...denn ich habe mich mit dem Leader der Ü50 Klasse über 3 Runden ein Kopf an Kopf Rennen ...bis zu dem Defekt...konnte ich sein Tempo mitgehen

JOE