seit dem Sturz letzten Freitag hatte ich ein schlechtes Gefühl und Angst zum Röntgen / Ultraschall zu gehen...irgendwie hab ich seit der Rippenfraktur Diagnose im August etwas Schiss vor Diagnosen...deshalb hab ich mit viel Eis und Retterspitzumschläge versucht die Sturzfolgen zu lindern...heute dann bin ich im Studio mal an die Geräte und zum Schluss auf den Ergometer , wobei alles machbar war,wenn auch mit Einschränkungen,aber hinterher schien mir die Schwellung unten am Knie wieder etwas größer geworden zu sein...
Daher gab es keinen anderen Weg mehr als den zu meinem Sportarzt und der untersuchte als ehemaliger Kadertrainer der DDR -Radfahrerelite kurz mein Knie und hatte sofort die Diagnose parat:
Es ist "nur" eine schwere Knochenhautreizung /-Entzündung
bzw.hab ich mir beim Sturz quasi die Knochenhaut abgerubbelt und jetzt einen Bluterguss
drunter...ca.10 Tage Pause...hab aber einen GA1 Deal: ich darf täglich 2h
90U/min max.140Puls indoor fahren...Spinning und Intervalltraining geht natürlich im Moment nicht...aber die Woche ist gerettet
, ich kann mich also wieder bewegen...ich hatte mit schlimmerem gerechnet...
, ich kann mich also wieder bewegen...ich hatte mit schlimmerem gerechnet... 
