erste Woche rum

so,die erste Woche Trainingslager Fuerteventura ist rum...und heute an meinem zweiten Ruhetag komme ich endlich zur Berichterstattung:

Knie geht einigermassen, Trainingplan auch einigermassen durchgezogen ...Wetter ist auch einigermassen, könnte für die Kanaren besser sein, zum Radeln ist es aber sehr gut.Um die 20 Grad und je nach Sonne oder Wolken und Wind gefühlte 15-25 Grad...

Habe zwei gute Trainingskollegen mit denen ich jeweils ab 9Uhr 30 die Insel unsicher mache und mein Trainingsprogramm so gut es geht in die gemeinsamen Fahrten einfach mit einbaue. Ab und zu hab ich am Schluss auch noch etwas extra drangehängt und so an 6 Trainingstagen etwas über 30 Stunden und 700km gefahren...ja , nur 700km...aber Tausende von Höhenmetern, denn richtig flach gibt es hier nicht und somit ist auch der Kilometerschnitt nicht gerade berauschend, aber dem Profil geschuldet recht ordentlich.

JOE

Samstagmorgen gehts los ins Trainingslager

Hotel auf Fuerte ...

da bin ich die nächsten 14 Tage ... über Internet erreichbar ... wenn ich nicht grad am Strand/Pool liege ... Scherz ... werde natürlich den ganzen Tag auf dem Mietrad verbringen... bzw. solange das nach wie vor malträtierte Knie mitspielt...

19-21 Grad erhoffe ich mir,dann könnte ich schön kurz-kurz trainieren und meine Restbräune von 2011 etwas auffrischen...

Ich werde mich dann von dort wieder melden,wenn das mit dem Internet so klappt wie erhofft...

Grüßle JOE

Klasse wars...

Mein Knie hat gehalten, Tajana und Hubert sind fast 10 Stunden gefahren...die Stimmung war klasse.

Der Tag danach aber ist grausam ... die Beinmuskulatur übersäuert,das Knie zickt jetzt doch etwas rum...

aber auch im nachhinein fühlt man sich dermassen motiviert von dem was man zusammen geschafft hat !


Video: leider ist der Ton nicht so doll...aber die Stimmung sieht man doch...

Samstag gehts nach Basel

das alljährliche 12h Spinning Event steht an Basel 14.1.2012  ...zwar macht mein Knie nur wenig Fortschritte,aber bezahlt ist bezahlt und deshalb werde ich unterstützt von meiner Gattin sowie Sportskollege Hubert auch vor Ort sein und schauen wieviele Stunden wir da mitfahren können...zuletzt waren wir ja 2010 zusammen am Start und hatten wie man sieht eine Menge Spaß...