30.12.2010 Zeit für das Fazit 2010

2010
ein sportlich sehr intensives prägendes Jahr...

die nackten Zahlen : 8 Marathons (u.a.Riva,Seiffen, 2x 24h (Davos+Finale Ligure) 4Etappenrennen(TransGermany,Transalp,Transschwarzwald,Crocodile Trophy)macht 3440Rennkilometer,61030 Rennhöhenmeter, 8030min Rennzeit
9x Platz 1-5, davon 2xPlatz1(Offenburg,Seiffen) 2xPlatz 2 ,Gesamtstunden ca 650 mit 15000 dokumentierten Kilometern im Sattel

prägender als die sportlichen "Erfahrungen" waren aber die subjektiven Eindrücke...

die negativen : bei meiner 3.Transalp mit dem gleichen Partner fuhren wir ab der 4.Etappe getrennt als Individual-Finisher weiter,weil meinem Partner auf der 3.Etappe seine eigenen Ziele wichtiger waren wie das Team...(nicht zum ersten Mal,aber da war das Maß voll...

bei der 1.Etappe der Transschwarzwald stürzte ich auf einer rutschigen Brücke und musste wegen der tiefen Kniewunde nach der 3.Etappe die Segel streichen um größere Schäden zu vermeiden...(auch um das Australien Abenteuer nicht zu gefährden)

bei der Transalp und bei der Crocodile Trophy jeweils einen mir persönlich bekannten Teilnehmer durch Herzstillstand in der Nacht zu verlieren ...

aber auch die positiven : Solo und mit sehr guten Plazierungen das Ziel in Riva bei der Transalp und bei der Crocodile Trophy in Cape Tribulation am Ozean fernab der Heimat gesund und mit viel Adrenalinüberschuss zu erreichen...weil ich bei beiden Etappenrennen trotz widriger Umstände mein persönliches Ziel erreicht hatte.

bei einem 8h Spinning-Marathon meine Premiere als Presenter vor über 100 Teilnehmern zu feiern...(und alle haben brav das gemacht was ich von Ihnen verlangt habe...grins)


es wird schwierig da 2011 noch was draufzupacken...:D

aber wer es nicht versucht, hat schon verloren !!!

also im Sinne von Seiffen...rein in den Schlamm...

Schnee Schnee Schnee...

überall und so viel wie seit 1985 nicht mehr...die Älteren unter uns werden sich erinnern...das bedingt viel Training auf der Rolle,dem Ergometer und dem Spinningrad...macht zwar nicht soviel Spaß wie draussen,ist aber effektiv und bringt hoffentlich ne Menge.

2 Wochen habe ich jetzt noch etwas reduzierten Umfang und dann geht es ins Januar Trainingslager nach Mallorca, ins Pueblo Park ...wie so viele Jahre zuvor.

So wie es derzeit aussieht bei um die 10 Grad ... aber Hauptsache raus hier...

Ich hoffe ihr habt die Weihnachtsfeier(-fress)tage genauso gut verbracht wie Tajana und ich im Kreis unserer Familien und Freunde.Besonders schön waren die Spinningkursabschlussabende...Shivili

Jetzt wünsche ich allen schon einmal einen guten Rutsch ins neue Jahr 2011,allzeit gutes sturzfreies Training , viel Erfolg bei allem was Ihr Euch vorgenommen habt und vor allem und am wichtigsten von Allem Gesundheit

Joe
Höhenprofil ist von Bad Goisern,einem meiner geplanten Saisonhighlights 2011 (211,1 km-71175Hm)

Saisonpause ... beendet...Training für 2011 gestartet...

So nach der langen Saison mit vielen Marathons u.a. in Riva,Singen,Offenburg ,Seiffen - Zwei 24h Rennen in Davos und Finale Ligure sowie den Etappenrennen Transalp,TransGermany Transschwarzwald und der Crocodile Trophy als Abschluss war eine ausgedehnte Pause angesagt...

Wie jeden Winter gebe ich wieder in 2 Studios Spinningunterricht...ansonsten habe ich fast 6 Wochen kein Training gemacht...und dabei schön zugenommen...

(Das muss jetzt wieder weg...und Weihnachten kommt erst noch !!!)

Am 2.12. war dann eine Leistungsdiagnostik zur Ermittlung der Werte für den Trainingseinstieg , der am 6.12. erfolgte.

Die ersten 2 Trainingswochen liefen ganz gut,abgesehen von dem Wetter,das mich zu vielen Indoor-Einheiten zwang...

Jetzt hoffe ich, dass ich weiterhin mein Training für 2011 durchziehen kann...Immerhin habe ich mir für mein erstes Jahr in der Klasse Ü50 "nur" das Ziel ausgegeben möglichst immer als erster meiner Altersklasse im ziel zu sein...

Euch meinen lieben Mitlesern und Daumendrückern wünsche ich eine besinnliche Weihnachtszeit im Kreise Eurer Familie und Freunde.

der JOE

mal wieder in der Badischen...30.11.2010

nicht viel Text dafür ein fast ganzseitiges Foto...