Der gläserne Athlet...

da ja gerade im Hobby-Altersklassenbereich gerne mal Richtung Doping argumentiert wird kann der interessierte Leser gerne meine sportlichen Aktivitäten haargenau beobachten...ich will da mal mit gutem Beispiel vorausgehen für einen sauberen Sport...

http://connect.garmin.com/calendar

zeigt meine täglichen Aktivitäten,zB die heutige Fun-Ausfahrt ,die ich mit meinem Garmin aufgezeichnet habe...

wenn jemand mal in Natura mitfahren will...gebt Bescheid...

Joe

Pause - Vorschau -

Sodele Oktober... traditionell Saisonpause,heisst keine Pause, aber Sport ohne festen Trainingsplan,also nach Lust und Laune ... aufs Rad wenn die Lust da ist und das Wetter mitspielt und kein Rad wenn keine Lust da ist...

Leichter Wieder-Einstieg ins Geräte-Kraftraining im Studio (Autsch-Muskelkater) sowie in das geliebte Rumpftraining ...

Dazu ab Mittte Oktober wieder Spinningstunden...

Ab November dann der Einstieg ins gesteuerte Training für eine optimale Form für die Saison 2012.

Im Oktober werden dann auch traditionell die Ziele für das folgende Jahr definiert...

1.abstrakt: Leistung steigern... um in nationalen Rennen an den Fahrer heranzukommen, der mich dieses Jahr immer deutlich auf Platz 2 verwiesen hat...um in internationalen Rennen aufs Podest fahren zu können...(2011 4.und 5. Plätze)

2.konkret: Saisonhöhepunkte setzen: (2011 war ja eine Saison wo ich von April bis Ende August auf gleichhohem Niveau unterwegs war)

- Transalp mit Horst Jung

- Marathon Man Europe wieder unter die ersten 3

- 24h Finale Solo

- ... to be continued...

JOE

Saisonfinale

hier der gestrige lange Renntag in Kurzform : ...

5Uhr aufstehen
2,5h Anfahrt wegen gesperrter Autobahn
9Uhr Start Alb GoldTrophy in Münsingen 110km,1700hm letzter Lauf der Stevens German Bike Masters Serie
13Uhr40 ca. im Ziel Tagesplazierung Platz 3 AK, lief ok,nach 4 Wochen komplett Trainingsausfall und die letzten 14 Tage Wiedereingewöhnung an den Sattel...(Trainingsplanung wird wohl doch überbewertet ?)
16Uhr 30 !!! Siegerehrung Alb Gold Trophy und Gesamtwertung der Serie (Platz 2)
17Uhr 30 Heimfahrt...wegen Verkaufsoffenen Sonntag Verkehrschaos rund um Münsingen - deshalb quer durch den Nordschwarzwald abgekürzt...
20Uhr zu Hause

Saisonende

Fazit : fast alle Ziele erreicht,bis auf den Sturz am Nürburgring Sturz und Defektfrei durch alle Rennen gekommen...

daher eine erste Saisonzusammenfassung :

Statistik:10 Marathons,4xCross-Country Rennen, 2x 24h…Trans Germany 1887Rennkilometer,54100 Rennhöhenmeter,85 Stunden im Racemodus
16 x Platz 1-5, davon11xPlatz1-3, 4mal Platz1
Serien national German Bike Masters und international MarathonManEurope jeweils Platz 2

wenigstens als Urkunde...

mein 2.Platz bei der größten Marathon Serie in Europa...Ich bin dabei Riva (I), Willingen (D) ,Bad Goisern (A) und Seiffen (D) gefahren ...

Joe

Aktuelles UPDATE 19.09.2011 :

3 x Podest in Folge... zum dritten Mal nicht bei der Siegerehrung dabei...

Neustadt : Platz 4 nach dem Zieleinlauf auf der technisch anspruchvollsten Strecke in Deutschland,die zwei Mal zu durchfahren war (Bild4,5 und 7)...heimgefahren...im Ergebnis entdeckt, wer der Sieger gewesen sein soll - recherchiert dass derjenige mit einer schwarzen Langdistanznummer (11)eine Stunde nach mir bei den Kurzdistanzlern gestartet war und als Langdistanzler gewertet wurde...Rangliste wird korrigiert...somit Platz 3 aber wieder ohne Siegerehrung...

Nürburgring: nach 20Stunden Fahrzeit im 4er Team MTB (Bild6 Warten in der Boxengasse) wurde ich als ich gerade auf einer Geraden (Bild1)nach einer schwierigen Trailabfahrt getrunken hatte und die Flasche wieder in den Halter gesteckt hatte von einem Überholenden behindert - bleibe im Streckenabgenzungsgitter hängen ,überschlage mich und lande seitlich mit dem Rücken auf dem nächsten Gitter...Lenker verdreht,Vorderrad Achter...bringe den Transponder noch ins Ziel zum nächsten Fahrer,der zusammen mit den beiden anderen unseren Platz 3 in der Altersklassse (von über 100 Teams) und Platz 13 gesamt von ca. 300 Teams...ins Ziel fährt...während ich grad im Krankenhaus die Diagnose 2 Rippen gebrochen (Bild2) und Niere+Milz geprellt bekomme...also wieder Siegerehrung ohne mich (Bild3)

Nachdem ich mich sowohl in Mayen als auch in Lahr im Krankenhaus auf eigene Gefahr selbst entlassen habe, haben sich bei Kontrolluntersuchungen in den letzten Tagen zum Glück die zunächst wegen schlechter Urinwerte befürchteten Einblutungen nicht bestätigt...Toi Toi Toi...und mit den Schmerzmitteln komme ich eigentlich fast beschwerdefrei durch den Tag...

Ich kenne mich mit solchen Verletzungen ja nicht aus...aber ich hoffe doch vielleicht im Oktober wieder einsatzbereit zu sein...

Joe
ps...positiv blieb mir u.a. die Benutzung der vacusport Röhre in Erinnerung,die mich von Anfang an bis tief in dei Nacht und den nächsten Morgen topfit hielt.

jetzt auch im Buch verewigt...

also Zeitungsberichte gab es ja bereits ,aber die Erwähnung in einem Buch über Extremsportler und berühmte Wettkämpfe weltweit ist jetzt doch eine neue Dimension.

Ich kann das Buch nur empfehlen für jeden, der Spaß an aussergewöhnlichen sportlichen Leistungen und deren Hintergründe hat...

Bilder in besserer Qualität sobald es funktioniert...


Joe