3 Tage noch bis Fuerte 2014

das Training meines neuen Coaches Mathias läuft gut und langsam kommt das auch in meinen Beinen an...zudem hat mich Peter dermassen gut auf mein Bike positioniert,dass mein Rücken beim Radfahren 1A ist. Ich mache auch fleissig meine Rückenübungen, aber das Defizit aus vergangenen Jahren und die bestehenden Abnutzungen sind noch nicht richtig ausgeglichen.

Da kommt jetzt der Radurlaub gerade richtig um bei Sonne und guten Strassenbedingungen mit dem Rennrad und den bewährten Kollegen aus dem letzten Jahr auf Fuerte ein paar Kilometer abzuspulen...

Dabei soll aber auch gutes Essen und der Spaß mit guten Freunden nicht zu kurz kommen...

Ich werde dann berichten...

zur Einstimmung noch ein paar Bilder von 2013...

erste Planungen 2014 stehen

das Training ist gut angelaufen, der Rücken ist auf gutem Wege so stabil zu werden, dass Wettkampfbelastungen möglich sein sollten...da ist es an der Zeit erste Planungen für die Saison 2014 zu treffen.....

als erstes habe ich mir 2 Langstreckenevents rausgesucht,die 12h WM in Weilheim ,wo es eine Altersklasse Ü50 gibt und kurz darauf die 24h in Offenburg mit meinem Bikekollegen aus Waldkirch Sascha...

Dazu wird die MarathonManEurope Serie das Gerüst für die Saison darstellen mit Rennen in Italien (Riva), Tschechischen Republik (Jablonne), Österreich (Bad Goisern) und Deutschland (Seiffen). Ich werde da auch als Serienreporter für den Veranstalter im Einsatz sein. Wie ich zu der Ehre kam, weiss ich immer noch nicht ganz , aber es ist mir eine Ehre.

Die restlichen Rennen werde ich kurzfristig und danach planen wie sich mein Rücken weiter entwickelt.

Zusätzlich werde ich 2014 weiter meine Guidetätigkeit voran treiben, das hat mir 2013 so viel Spaß gemacht und all die schönen Stunden mit gleichgesinnten Bikern draussen in der Natur mit dem Bike will ich auch im nächten Jahr nicht missen.

Im Moment sieht es also ganz gut aus...ein anderes Thema ist das Gewicht,da arbeite ich dran...

und nicht zu vergessen : Meine Motivation ist wieder da ... das ist auch mit das wichtigste ...dazu Gesundheit und im richtigen Moment das nötige Quäntchen Glück...

2014 kann kommen 

JOE

Saison 2014 Training läuft...

erstmal hier im heimischen Schwarzwald und Mitte Januar gehts wieder nach Fuerteventura

Resumee 2013...und wie gehts weiter ...

Resumee ist schnell erledigt...gute Frühform...Rückenverletzung Mitte Mai...danach mehr schlecht als recht mit ständigen Rückenschmerzen weiter Rennen gefahren...1xPlatz 1 -2xPlatz2 -2xPlatz5 und noch 2 sehr gute einstellige Ergebnisse...aber das wars auch schon...Salzkammerguttrophy und Transschwarzwald wegen Rücken abgebrochen...das alles hinterlässt natürlich kein optimales Gefühl für die abgelaufene Saison.

andererseits fühle ich mich recht wohl im neuen Team und kann jetzt direkt schon Richtung Saison 2014 starten, indem ich ab sofort in erster Linie meinen Rücken wieder aufbaue und gleichzeitig wieder mit moderatem Training beginne...aber alles ohne Stress...es ist genug Zeit und vielleicht habe ich die letzten Jahre auch  (manchmal ?) einfach zu viel gemacht...

die klassische SAISONPAUSE brauche ich ja jetzt nicht mehr...

wichtig ist meine Entscheidung 2014 nochmal richtig anzugreifen und mindestens die sehr gute Form von 2012 wieder zu erreichen...und wenn es geht sogar mehr :-)

Start war am letzten Wochenende erst einmal hiermit...

Wettkämpfe wären im Moment mit Sicherheit kontraproduktiv, Form (auf dem Rad und der Waage ablesbar) und Kopf sind im Moment nicht so weit und das gäbe nur Frustergebnisse.

Je nachdem wie die nächsten 3 Wochen laufen könnte es aber sein, dass ich am 6.Oktober in Münsingen die deutschen Meisterschaften Marathon mitfahre...

JOE

4.Etappe und out ...

Transschwarzwald 4. und letzte Etappe
die AK Kollegen kommen jetzt gerade ins Ziel,ich bin schon zu Hause.Heute Morgen hatte ich es noch einmal versucht,wollte am Start in eine schnelle Gruppe reinkommen,was mir auch mit viel Mühe gelang,vielleicht wäre es besser gewesen etwas langsamer anzugehen ? ... irgendwie hab ich da wohl etwas überdreht und dann war die Strecke leider auch genauso langweilig wie gestern, Mountainbiketechnisch gesehen,kein Vergleich zur 2.Etappe von Wolfach nach Schonach...im Hegau geht es ja immer nur Wiese hoch Acker runter,selten mal ein Stück im Wald ...das ist einfach nicht meins...an der ersten Verpflegung ging es mir dann auch kreislaufmässig nicht gut, hab erst mal gegessen, was es an der Verpflegung gab, aber irgendwie ging es mir nicht besser und manchmal muss man einfach auf seinen Körper hören und aufhören bevor es zu spät dazu ist... positiv ist dass der Rücken ganz gut gehalten hat,dass ich wieder ein paar nette neue MTB Kollegen kennengelernt habe und das ich sturzfrei durchgekommen bin...


heute am Start noch guter Dinge...

Transschwarzwald 3 Tage rum...

sodele kleiner Zwischenbericht...nachdem ich erst wegen Erkältung fast nicht gestartet wäre, hab ich mich jetzt bereits 3 Etappen durchgekämpft und jeden Abend sage ich mir : so wie es mir jetzt nach der Etappe geht lass ich das Morgen lieber...aber so wie es aussieht werde ich Morgen wieder nach Engen düsen zum Start der 4.Etappe nach Murg...muss jetzt nur noch schnell die Bremsen vom Cannondale ans Scott schrauben...heute hat mich Gert von der MTB Projekt Gruppe betreut und das Auto chauffiert, nachdem  mich die ersten beiden Etappen Uwe in gewohnt bewährter Weise super betreut hatte...ab morgen übernimmt dann Tajana...

Transschwarzwald Tag 1 Bad Wildbad-Wolfach 94km1850hm : heute ging nicht viel, bin erkältet, keine Luft und keine Beine... und der Lockout der Gabel nach 3km kaputt und so bin ich quasi mit Starrgabel gefahren und wenn nicht im richtigen Moment ein Vereinskollege aus Freiburg von hinten aufgefahren wäre, mit dem ich dann bis ins Ziel gefahren bin, wäre ich heute ausgestiegen...Platzierung 17 AK, geht sogar noch wenn man sieht wie stark auch international das Feld besetzt ist , da wäre auch topfit nur etwa Platz 13-15 möglich gewesen...jetzt leg ich mich früh ins Bett und hoffe dass es mir morgen früh besser geht...die morgige schöne Etappe von Wolfach nach Schonach wollte ich schon noch machen, aber riskieren werde ich gesundheitstechnisch nichts...

 VAUDE Trans Schwarzwald
2. Etappe - heute alles drinn was sich das MTB-Herz wünscht! 3 satte Anstiege mit insgesamt 2.300 Hoehenmeter und die Abfahrten und Trails auch bergauf waren saugeil, haben aber auch alles gefordert! Mensch und Material mussten heute wirklich leiden...! Ich hatte anfangs schlechte Beine und bekam keine Luft...dann wurden die Beine besser und das Luftproblem blieb...aber die super Strecke half mir heute zufrieden ins Ziel zu fahren, nach gestern 4h4min heute 4h5min...die "Flache Drückeretappe Morgen an den Bodensee werde ich daher noch versuchen anzugehen,auch wenn ich jetzt schon weiss, dass mir das überhaupt nicht liegt und auch nie gefallen wird...aber bei einem Etappenrennen muss man eben alles fahren...einzig wenn meine Körpertemperatur noch näher an die Fiebergrenze steigen würde, müsste ich das noch einmal überdenken...aber ich denke da mal positiv...Start in Schonach Morgen um 10Uhr...und wohl wieder so 4h Fahrzeit 

3.Etappe Transschwarzwald...flach,schnell Gruppenfahren und zwischen rein kleine Anstiege und rutschige Trails bergab...da flog wieder der oder die ein oder andere von der Strecke...und es gibt Bilder von meinem Superbetreuer und Gert und seinen Begleitern, die mich heute moralisch und tatkräftig unterstützt haben, damit der alte Mann ins Ziel kommt solange es hell ist,heute Platz 16AK in 3h 48min 

 

best of Seiffen Fotos by SPORTOGRAF...