Nach Fuerte ist vor Fuerte ... NEWS...

seit 5.2. sind wir wieder zu Hause ... was sich seither nicht geändert hat, ist das Super Wetter ...mehr sage ich dazu nicht...

- trainingstechnisch konnte ich verletzungs- und kranheitsfrei alles machen, viel Spinning, Indoorbiken  und die ein oder andere Sifftour draussen...

- Trainingsplantechnisch werde ich seit 25.2. von Frank Haist , Laufarena-Ortenau betreut,wo ich auch in diesem Sommer (so er denn noch stattfindet) als Trainer und Guide beim MTB-Projekt 2013 tätig sein werde...

- auch werde ich 2013 für ein neues Team an den Start gehen...r2-bike.com MTB TEAM , was  durch Kontakte bei der Transalp 2012 zu Stande kam ...

- demnächst wird sich dadurch auch mein kleiner Fuhrpark noch etwas erweitern...

und last not least geht es am Montag frühmorgens nochmals für eine Woche nach Fuerte...

JOE

Fuerte 2013 knapp 1000km 47h und 17000Höhenmeter

Gut wars wieder einmal 2 Wochen Sonne und Radfahrkilometer zu sammeln...dazu viel Spaß mit der bekannten Crew aus Freiburg vom letzten Jahr und zusätzlich 3 weiteren Vereinskollegen.

und da Bilder bekanntlich mehr sagen hier die Bilder...

die Jungs Woche 1

 auf der Verfolgung

 apres Bike

 Wind 70km/h

 essen fassen

 W-Lan Junkees

 Kuchenjunkee

 und Käffchen

 3 Kamele und ein Hinterrad

 bunt und die Vorfreude

 brav im Zoo die Verwandschaft besucht

 zufrieden nach der Fahrt

 Fisch nicht vom Buffet

 wasserspielchen

 weisse Socken sind in

 alle im Bild

 der Hunger ist allgegenwärtig

 welle machen

 letzte Bergankunft

 flug heim

 aktuelle Kante

noch 2 Tage zum gesundwerden...

endlich, das Training hier läuft so lala...geschäftlich war ich die Woche in Stuttgart auf Seminar und daher wird es jetzt Zeit auf Fuerteventura die notendigen Kilometer abzuspulen, um wie 2012 eine erfolgreiche Saison in der Ü 50 Klasse hinlegen zu können.

Leider hat mich seit Donnerstag ein nfekt nochmals erwischt,der im Moment kein Training zulässt und ich hoffe bis Dienstag wo wir unsere Mietrennräder bekommen und die erste Ausfahrt ansteht wieder soweit fit bin...

Drückt mir die Daumen...

JOE

zwischen den Jahren...

Erst einmal ein Frohes Weihnachtsfest ein paar beschauliche Tage im Kreis Eurer Lieben wünsche ich allen...

7 Wochen des Vorbereitungstrainings liegen bereits wieder hinter mir...die Weihnachtswoche wird noch einmal viel gegessen und viel trainiert und dann ist ab 1.1. wieder rum mit lustig (Süsses schlemmen)...

70h Stunden Training mit 1600km sind bereits wieder auf dem Habenkonto für eine erfolgreiche Saison 2013

Heute bei Temparaturen bis 17 Grad in der Rheinebene fällt es schwer von Wintertraining zu reden...trotzdem freue ich mich jetzt schon dass es nur noch 4 Wochen bis zum Trainingslager auf Fuerteventura sind...

Bis dahin werden hier noch einige Stunden in der Muckibude und Outdoor wie Indoor-Kilometer dazukommen.

Ein Glück dass mir nicht nur die Wettkämpfe, sondern auch das Training hierauf richtig Spaß machen...

JOE

Nachtrag: 26.10. Event beim Sponsor

zum Shoppen bis 22Uhr bei der Chrysanthema in Lahr hatte mein Sponsor den Oldtimer mit nem Flachbildschirm , Stühlen und Teelichtern ausgerüstet und ich konnte da meine Saison 2012 in Wort und Bild Revue passieren lassen.

Hier einige Bilder:

neues Spiel neues Glück

die Saison 2012 ist Geschichte... es beginnt die Vorbereitung auf 2013... es wird schwierig die erfolgreiche Saison noch zu toppen, daher ist mein Ziel einige Dinge noch zu verbessern (Krafttraining, Rumpfstabilität, Fahrtechnik) und den Rest mindestens zu erhalten !

Saisonziele stehen noch nicht konkret fest, ads steht und fällt ja immer damit ob ich zu bestimmten Highlights zB der Transalp den passenden Partner finde.

Daher starte ich mit dieser Woche wieder in meine übliche OFFSEASON Trainingsphase, die 5Monate bis Ende März andauert ...

aller Anfang ist dabei schwer, weil ich zB Gymnastik,Krafttraining und Laufen jetzt wieder fast ein halbes jahr lang sehr vernachlässigt habe, was ich jetzt bei den ersten Einheiten wieder deutlich spüre (Muskelkater lässt grüssen)

was mich wieder zusätzlich motivieren wird ist die Teilnahme am sog. Winterpokal bei www.rennrad-news.de wo Teams mit 5 Teilnehmern Ihre Trainings posten und es einen virtuellen Wettkampf gibt...und weil ich selbst im eigenen Team die stärksten "Winterpokaler" habe klappt das meisst vorzüglich...

JOE

kurze WM

Die Wettervorhersage war zwar nicht so optimal, aber trotzdem sind wir morgens um 4Uhr aus dem Bett gekrochen um nach Ornans anzureisen...


Es war dann aber doch noch schlimmer wie befürchtet...Wetter ging zwar...nur ständiger Nieselregen,ab und zu iin Böen mit Wind dann stärker...aber was nicht mehr zu retten war, war die Strecke,die größtenteils zugegebenermassen netten Waldtrails beinhaltete...aber wegen des tagelangen Dauerregens entsprechend eigentlich nur noch aus der Aneinanderreihung von unfahrbaren Stellen bestand...bergauf,flach egal bergab sowieso absolut unfahrbar...und dazu bergab teilweise so steil und technisch schwierig, dass man die selbst im trockenen hätte laufen müssen...unglaublich,wer da zu Ende gefahren / gelaufen bzw. gerutscht ist...ich jedenfall bin nach 2 mittelschweren Stürzen bereits auf der ersten Abfahrt nach dem ersten Berg raus...

ne manche Sachen muss man sich in einem gewissen Alter nicht mehr antun...

JOE

hier die Bilder der Marathon WM die wir dann als Zuschauer genießen konnten...

am Start die Fahrer noch sauber wie immer...

 

hier schon etwas gezeichnet

                                                 der neue Weltmeister Periklis Ilias (GRE)

                                            und die Titelvereteidigerin Annika Langvad (DEN)

Bericht (auf englisch) hier :  Link zum Bericht hier klicken
http://www.marathonmtb.com/08/10/2012/xcm-world-championships-2012-periklis-and-langvad-dominate/

und auf Deutsch... link zum bericht

http://www.race.x4biker.com/mtb-marathon-weltmeisterschaften-ornans-periklis-ilias-annika-langvad-sieger.html


Regen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen ?

gedämpfte Vorfreude...

 und los

 der Klügere gibt nach...frischgeduscht neue Aufgabe...Kollegen betreuen...

 da kommt er...also bzw. das könnte er sein ???

 der neue Weltmeister in Zivil...im Hintergrund der letzte Downhilltrail...

 und Sascha hats geschafft...