und die Klamotten müssen weiter warten...

weil ich am Samstag bei der Vorbelastung mit dem Bike etwas übermütig war und mir beim Sprinten den Rücken wieder so verschoben hatte, dass im wahrsten Sinne des Wortes nix mehr ging sondern nur Liegen angesagt war...

jetzt hab ich mich kurzentschlossen für Ostermontag und den Sonntag drauf beim Poisoncup (Eifel)für 2 Läufe angemeldet und werde da hoffentlich das neue Trikot erstmals auf der Rennstrecke präsentieren können.

Schauen wir mal...

JOE

Klamotten sind da...

kurz darauf war alles ausgepackt und probiert...sitzt, sieht gut aus und macht mich bestimmt noch schneller...haha...Sonntag schon die erste Gelegenheit alles dreckig zu machen in Buchs beim C1 Rennen und weil ich ne UCI-Lizenz habe darf ich mit den Schweizer Profis fahren...als Masters Fahrer Jg1960 muss ich zusammen mit den Amateuren starten (Jahrgang 1991 und älter), die meisten sind also mehr als 20 Jahre jünger wie ich (der normale Schweizer in meinem Alter hat keine Lizenz und fährt FUN Kategorie am Samstag...)das kann also lustig werden...

aber ich brauch ja neue Bilder in meinem aktuellen TEAMOUTFIT 2010 und deshalb gibts keine Ausreden...


JOE

Morgen wirds ernst...

was tut man nicht alles um schneller zu werden... wie Ihr wisst bin ich ja ein Gewichtsfanatiker was meine Radausrüstung angeht...das führt jetzt auch soweit dass ich zur Erzielung einer schnelleren Bergaufgeschwindigkeit (Ihr wisst ja Tempo=Masse x Kraft)jetzt zum äußersten greifen werde und mein eigenes Körpergewicht drastisch verringern werde...und weil ich einfach für mein Leben gerne esse und da nix zu machen ist (gewichtstechnisch...denn Pizza +Käsekuchen lasse ich mir nicht verbieten...)fange ich bei meinen unnötigen Weissheitszähnen an...Termin ist morgen und ich hoffe Ihr drückt mir alle die Daumen, dass das möglichst schmerzfrei und ohne größere Nachwirkungen klappt...mehrere Tage danach habe ich bereits Sportverbot...

Ich melde mich dann wieder...tippen sollte schon bald wieder gehen...und wenn ich dann ein paar Tage nur Suppe und Tee zu mir nehmen kann, nehme ich dabei vielleicht doch noch etwas mehr ab...

Grüßle Euer JOE

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2010 gleiche Stelle nur etwas anderes Wetter ... was am Ankunftstag noch so gut ausgesehen hatte (18Grad und sonnig,so dass sich unsere Begleiterinnen gleich ihren ersten Sonnenbrand am Pool holten...auf Wunsch leider keine Beweisfotos hier !)) entwickelte sich in der Folge leider immer mehr zu einer nahtlosen Fortsetzung des winterlichen Wetters seit November 2009...jeden Tag kälter (nicht nur auf den Strassen sondern auch in unseren Gefrierzimmern...)und ungemütlicher...wo wir doch dieses Mal auch viele Bergfahrten auf dem Programm hatten... und die waren bei Temperaturen unter 10 Grad manchmal wirklich grenzwertig...Das Beste waren die Einheimischen, die mit Kind und Kegel in den verschneiten Bergen unterwegs waren,mitten auf den Strassen Schneemänner bauten und die Touris mit Schneebällen bewarfen...Trotzdem haben Marcus und ich den kompletten Trainingsplan erfüllt und das Ganze vor allem gesund und munter überstanden. Eine kleine Erkältung schlich sich zwar ein, die kann jetzt aber in aller Ruhe in der Regenerationswoche auskuriert werden...Fazit: knapp 900Trainingskilometer und 12000Hm mehr auf dem Tacho und die Beine melden "alles Bestens im Soll" ...

So kanns weiter Richtung Wettkampfsaison gehen...Diese Wochen stehen auch noch Arzttermine an und dann wird weitergeplant...

weitere Bilder im Picassa Webalbum (auf ein Foto in der rechten Spalte klicken...)und Grüßle vom JOE

noch 4 Tage

bis es wieder Richtung Mallorca und wie im März üblich dann auch wieder mehr in die Berge geht ... wie immer sind noch 1000 Sachen zu erledigen bis dann endlich im Flieger Platz genommen werden kann ... am Montag nach Nürnberg zu einer weiteren gesundheitlichen Untersuchung,dann noch Radteile und sonstige Kleinigkeiten im Bikepalast bei Benny fürs Trainingslager besorgen, nicht zu vergessen fürs Geschäft noch letzte Kundenwünsche (Angebote,neue Versicherungsanträge+Policenversand) erledigen...aber das geht ja auch noch Nachts (wie bis grad eben...)dem Internet sei Dank...

tja diesmal ist Tajana dabei, ebenso Marcus, mein Transalppartner und dessen Partnerin Amina...da wird bestimmt neben dem harten Training auch das ein oder andere Mal was lustiges über die Bühne gehen...bei unserer Badisch-Schwäbischen Erfolgsconnection...

so jetzt noch etwas Schlaf und dann gehts auf die Autobahn gen Franken...

JOE

30h-800km-Mallorca zum ersten erledigt

zusammen mit Sacha habe ich meinen Trainingsplan an 6 Tagen mit gesamt 10 Einheiten optimal umgesetzt.Das Mietrad wie immer bestens präpariert vom mehrmaligen Weltmeister im Radcross Albert Zweifel,ein gutes Frühstücks und Abendbuffet im Hotel Delta, sowie das Wetter auf der Insel,das zum Radfahren optimal war (11-16Grad und wenig Wind)waren die wichtigsten Voraussetzungen.Lediglich eine 2 stündige Grundlageneinheit musste komplett im stömenden Regen absolviert werden...aber wozu gibt es denn Regenkleidung...

jetzt werde ich mich die nächten 8Tage gut regenerieren um dann im März Trainingslager mehr Kraftorientierte Einheiten zu machen.

Gruß JOE

es geht bergauf...MOTIVATION PUR...5 gute Gründe...

ja, endlich wieder bergauf...diesmal nicht auf dem Bike sondern bezüglich des gar nicht so unwichtigen Umfeldes...1.Der Infekt der mich die letzten 6 Wochen hartnäckig begleitete, macht sich jetzt wohl so langsam wirklich auf hoffentlich nimmer Wiedersehen...2.gleichzeitig wird auch mein Rücken wieder etwas stabiler...3. war ich am Montag in Nürnberg bei einem Radvermessungsspezialisten (Buchstaller), der mich und meine Wettkampfräder optimal eingestellt hat...Details verrate ich da ausnahmsweise mal nicht...lasst Euch in den nächsten Wettkämpfen überraschen... 4. wurde Donnerstag mein Sponsoringvertrag mit Stefan Kreuzpeintner offiziell unter Dach und Fach gebracht sprich von beiden Seiten unterschrieben ...auch da bleiben die Details geheim...u.a. unterstützt mich Stefan finanziell bei Antrittsgeldern und Fahrtkosten,versorgt mich gratis mit Bekleidungsmaterial und Kontaktlinsen und wird auch Podiumsplazierungen (sofern ich welche erziele...)honorieren...besser geht nicht...und 5. bin ich dann gestern noch in Rüsselsheim bei Andreas (SPORTAMED) zur Leistungsdiagnostik gewesen und trotz nicht optimalen Trainings der letzten Wochen kam ein ganz brauchbares Ergebnis raus, obwohl ich obenraus wenig gerissen habe (Warmduscher)...siehe oben...
wichtig vor allem dafür, dass ich in den anstehenden 2 Trainingslagern mit den richtigen Puls+Wattwerten unterwegs bin und meine derzeitige recht gute Verfassung noch etwas verbessern kann.Jetzt muss nur noch das Mallorcawetter sich bessern und alles wäre in Butter...Ich melde mich dann wieder in einer Woche...

JOE