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2010 gleiche Stelle nur etwas anderes Wetter ... was am Ankunftstag noch so gut ausgesehen hatte (18Grad und sonnig,so dass sich unsere Begleiterinnen gleich ihren ersten Sonnenbrand am Pool holten...auf Wunsch leider keine Beweisfotos hier !)) entwickelte sich in der Folge leider immer mehr zu einer nahtlosen Fortsetzung des winterlichen Wetters seit November 2009...jeden Tag kälter (nicht nur auf den Strassen sondern auch in unseren Gefrierzimmern...)und ungemütlicher...wo wir doch dieses Mal auch viele Bergfahrten auf dem Programm hatten... und die waren bei Temperaturen unter 10 Grad manchmal wirklich grenzwertig...Das Beste waren die Einheimischen, die mit Kind und Kegel in den verschneiten Bergen unterwegs waren,mitten auf den Strassen Schneemänner bauten und die Touris mit Schneebällen bewarfen...Trotzdem haben Marcus und ich den kompletten Trainingsplan erfüllt und das Ganze vor allem gesund und munter überstanden. Eine kleine Erkältung schlich sich zwar ein, die kann jetzt aber in aller Ruhe in der Regenerationswoche auskuriert werden...Fazit: knapp 900Trainingskilometer und 12000Hm mehr auf dem Tacho und die Beine melden "alles Bestens im Soll" ...

So kanns weiter Richtung Wettkampfsaison gehen...Diese Wochen stehen auch noch Arzttermine an und dann wird weitergeplant...

weitere Bilder im Picassa Webalbum (auf ein Foto in der rechten Spalte klicken...)und Grüßle vom JOE

noch 4 Tage

bis es wieder Richtung Mallorca und wie im März üblich dann auch wieder mehr in die Berge geht ... wie immer sind noch 1000 Sachen zu erledigen bis dann endlich im Flieger Platz genommen werden kann ... am Montag nach Nürnberg zu einer weiteren gesundheitlichen Untersuchung,dann noch Radteile und sonstige Kleinigkeiten im Bikepalast bei Benny fürs Trainingslager besorgen, nicht zu vergessen fürs Geschäft noch letzte Kundenwünsche (Angebote,neue Versicherungsanträge+Policenversand) erledigen...aber das geht ja auch noch Nachts (wie bis grad eben...)dem Internet sei Dank...

tja diesmal ist Tajana dabei, ebenso Marcus, mein Transalppartner und dessen Partnerin Amina...da wird bestimmt neben dem harten Training auch das ein oder andere Mal was lustiges über die Bühne gehen...bei unserer Badisch-Schwäbischen Erfolgsconnection...

so jetzt noch etwas Schlaf und dann gehts auf die Autobahn gen Franken...

JOE

30h-800km-Mallorca zum ersten erledigt

zusammen mit Sacha habe ich meinen Trainingsplan an 6 Tagen mit gesamt 10 Einheiten optimal umgesetzt.Das Mietrad wie immer bestens präpariert vom mehrmaligen Weltmeister im Radcross Albert Zweifel,ein gutes Frühstücks und Abendbuffet im Hotel Delta, sowie das Wetter auf der Insel,das zum Radfahren optimal war (11-16Grad und wenig Wind)waren die wichtigsten Voraussetzungen.Lediglich eine 2 stündige Grundlageneinheit musste komplett im stömenden Regen absolviert werden...aber wozu gibt es denn Regenkleidung...

jetzt werde ich mich die nächten 8Tage gut regenerieren um dann im März Trainingslager mehr Kraftorientierte Einheiten zu machen.

Gruß JOE

es geht bergauf...MOTIVATION PUR...5 gute Gründe...

ja, endlich wieder bergauf...diesmal nicht auf dem Bike sondern bezüglich des gar nicht so unwichtigen Umfeldes...1.Der Infekt der mich die letzten 6 Wochen hartnäckig begleitete, macht sich jetzt wohl so langsam wirklich auf hoffentlich nimmer Wiedersehen...2.gleichzeitig wird auch mein Rücken wieder etwas stabiler...3. war ich am Montag in Nürnberg bei einem Radvermessungsspezialisten (Buchstaller), der mich und meine Wettkampfräder optimal eingestellt hat...Details verrate ich da ausnahmsweise mal nicht...lasst Euch in den nächsten Wettkämpfen überraschen... 4. wurde Donnerstag mein Sponsoringvertrag mit Stefan Kreuzpeintner offiziell unter Dach und Fach gebracht sprich von beiden Seiten unterschrieben ...auch da bleiben die Details geheim...u.a. unterstützt mich Stefan finanziell bei Antrittsgeldern und Fahrtkosten,versorgt mich gratis mit Bekleidungsmaterial und Kontaktlinsen und wird auch Podiumsplazierungen (sofern ich welche erziele...)honorieren...besser geht nicht...und 5. bin ich dann gestern noch in Rüsselsheim bei Andreas (SPORTAMED) zur Leistungsdiagnostik gewesen und trotz nicht optimalen Trainings der letzten Wochen kam ein ganz brauchbares Ergebnis raus, obwohl ich obenraus wenig gerissen habe (Warmduscher)...siehe oben...
wichtig vor allem dafür, dass ich in den anstehenden 2 Trainingslagern mit den richtigen Puls+Wattwerten unterwegs bin und meine derzeitige recht gute Verfassung noch etwas verbessern kann.Jetzt muss nur noch das Mallorcawetter sich bessern und alles wäre in Butter...Ich melde mich dann wieder in einer Woche...

JOE

Malle ruft..........

noch 9 mal schlafen und es geht in den Flieger...seit gestern hats 18Grad+ auf der Insel...aktuelles Wetter 17:19Uhr

mit Sascha B. werde ich da unseren Trainingslagerplan von Andi in die Tat umsetzen...das wird wie jedesmal hart aber macht Spaß, wenn man den ganzen Tag nix anderes wie Schlafen Essen Radfahren Essen Schlafen machen "muss"...

JOE

Klasse wars...

Bilder sprechen mehr als 1000 von Joes Worten...also...
Tajana 7h (Rekord)
Joe 8,5h(Rücken + Infekt)
Hubert 10,5 (stimmts ?)
Marcus+Nina fast 12h (war ja klar)
Amina 3h (guter Ersatz für mich...nicht nur optisch haha...)

5Tage noch...

12h Spinningmarathon Basel am 17.Januar
nein, das war nicht in der 12.Stunde letztes Jahr sondern gleich am Anfang...gegen Schluß sah ich dann viel besser aus...

und dieses Mal sind wir sogar zu Fünft : Nina-Tajana-Marcus-Hubert und ich...

und Samstag wird bestimmt wieder ein gigantisches Erlebnis...wenn übrigens noch jemand kurzentschlossen mitfahren will,ein Bekannter hat ein Bike gemietet und sucht noch einen Partner-/in um die 12 Stunden rumzukriegen...

JOE