SOMMERPAUSE ? ......................oder was ? na ja ein bißchen Salzkammerguttrophy 14.07.2013 geht immer ...

über einen Monat keinen neuen Blogeintrag,das hat Gründe.Mein RÜCKEN lässt derzeit keine Trainings und schon gar keine Wettkampfbelastung zu.Die Bandscheibenverletzung , die ich mir wohl im April beim Rennen ( und bisher einzigem Saisonsieg) in Albstadt zugezogen hatte führte in der Folge, auch weil ich sie einfach ignoriert hatte, bzw. dachte, dass sich das schon von alleine und durch weitere Rennen (24h Finale Ligure/Pfronten/Kirchzarten) wieder "einrenken" würde, dazu dass der eingeklemmte Ischiasnerv zu Taubheitsgefühlen bis in die Zehen führte.

Daher habe ich mein erstes grosses Saisonziel, die Salzkammerguttrophy in Bad Goisern zwar angegangen, meiner Frau aber versprochen sofort auszusteigen wenn der Rücken Ärger machen würde.

Nach zuvor 2 abgesagten Rennen und wenig Training reichte es immerhin dazu fast 5 Stunden und 3000 Höhenmeter auf der genialen Strecke rund um Bad Goisern zu bewältigen,bis dann der Rücken wie ja auch vorhersehbar war, völlig zu machte und keine kontrollierte Abfahrt oder beidbeiniges Treten bergauf mehr zulies...

Ziemlich depremiert genoss  ich die Tage in Österreich daher eher wie Urlaub und werde nun erst einmal durch ein MRT genau abklären was Sache ist um evtl. dann zu Saisonende hin noch einmal angreifen zu können.

Deshalb jetzt neben einigen Wettkampfbildern auch vermehrt private Einsichten ohne Bike...in mein derzeitiges MTB-Rentnerleben...

JOE grad notracin

2.Platz AK in Kirchzarten 23.06.2013 Short Track 42km 921hm in 1h38min

Statt der Sella Ronda in Gröden  mit 4300hm in Südtirol hatte ich mich wegen der andauernden Beschwerden zu Plan B entschieden und bin  hier 50km von mir  beim Heimevent dem 16.(und vielleicht vorläufug letztem ?) Ultrabike in Kirchzarten gestartet, mit 5600 Teilnehmern immer ein gutbesuchtes schönes, wenn auch von der Strecke her wegen des Mountainbikerbotes in Baden Württemberg auf Wegen unter 2Metern recht eintöniges Rennen auf Forststrassen, aber schnell und konditionell herausfordernd mit schönem Schwarzwald-Panorama...

 

Und im Endeffekt bin ich ganz zufrieden...den Rücken hatte ich mir zwar am Donnerstag einrenken lassen, weil aber die Blockade bereits einen Monat bestanden hatte, war das natürlich noch nicht optimal. Meine Gräserallergie tat Ihr übriges und führte bereits nach 30 Minuten zu den ersten Krämpfen, vielleicht auch, weil wegen der Kürze der Strecke Vollgas und Puls im und über dem Maximalbereich angesagt war...was mich aber leider an den Anstiegen zwang auf kleineren Gängen weiterzukurbeln, aber trotzdem konnte ich mit einigermassen anständigem Tempo durchfahren... 

 

 

Problem war, dass ich im ersten Block mit den jungen Lizenzlern startete und da bereits nach kurzer Zeit alleine unterwegs war, weil mir die jungen Wilden enteilt waren...und so ein Kollege aus meiner Altersklasse , der im zweiten Block , d.h. 2 Minuten nach mir gestartet war, die Gunst der Stunde nutzte und mit einem jungen Kollegen in schöner Zusammenarbeit (der Junge vorne und er im Windschatten am Hinterrad) zusammen auf mich auffuhr und an mir vorbeifuhr... Leider konnte ich deren Tempo nicht mitgehen und so blieb mir (nur) der zweite Rang... aber mit all den derzeitigen Zipperlein ganz ok...und ich hab Alles gegeben...das ist doch das wichtigste...

Mein Material war heute wieder 1a...so hat mir die Milch (siehe Foto !) einen Vorderraddefekt mit 12g Latex während dem Rennen super abgedichtet...kurz nach dem Ziel ging dann die Luft ziemlich schnell raus... also aus dem Reifen :-) 

 

 

 Platz 2 in der AK von 154 und Platz 54 gesamt von knapp 1300 Startern in Hinterzarten,eigentlich kein Grund sich bei der Zieleinfahrt so zu verstecken :-) ...JOE

 

 

und nun ? Pfronten 76km und 2700Hm mit Platz 7 AK geschafft ... aber auch komplett geschafft...

Bei perfektem Bike-Wetter startete ich am Samstag beim Bike-Marathon in Pfronten auf der Extremstrecke. Die 76km und 2700hm bestanden aus vier langen und steilen Anstiegen. lange, steile Anstiege mag ich zwar grundsätzlich, hier war ich dann aber schnell im kleinsten Gang unterwegs bzw. schob und trug mein Cannondale die Hügel hinauf... Hauptsache das r2 Logo ist auch von hinten gut sichtbar...

Das Video ist von einem Bekannten Sebastian Kühn auf Strava, dessen Touren ich schon länger beobachte und den habe ich jetzt zufällig im Rennen getroffen...

Nach 2 rennfreien Wochenenden und weil ich wegen der Rückenverletzung von Albstadt und dem deshalb sehr anstrengenden24h Rennen in Finale Ligure seither nur wenig trainieren konnte ,wollte ich ja in Pfronten hauptsächlich testen ob es überhaupt Sinn macht die weitere Saison mit den Marathons in Gröden(Sella Ronda),Kirchberg (WM Kitzalp),Oberammergau und das Saisonhighlight in Bad Goisern (Salzkammerguttrophy) wie geplant durchzuziehen oder ob ich eine Neuplanung vornehmen muss.

Die Anstiege mit durchschnittlichen 22 % Steigung und 30%igen Rampen gingen eigentlich, soweit ich sie fahren konnte, obwohl die Beine natürlich nicht in Topform waren...aber was gar nicht ging war das Rad schieben und komischerweise auch die Abfahrten im Stehen...das führte dann auch in der letzten langen Abfahrt dazu, dass ich granatenmässig Krämpfe in beiden Oberschenkeln bekam,was nicht weiter schlimm gewesen wäre,wäre das Ziel wie bei meiner letzten Teilnahme 2006 direkt nach dieser Abfahrt gewesen ...

was aber bei dem neuen Start und Zielgelände mitten im Ort nicht der Fall war und so musste ich mich noch geschlagene 10 Minuten (für die letzten 2 flachen Kilometer !,teilweise hat mir ein Teilnehmer der 26km Runde sogar angeboten mich ins Ziel zu schieben...)  quasi immer abwechselnd mit Krampf im rechten und dann als ich den dehnte mit Krampf im linken Fuss ins Ziel kämpfen.

Das war natürlich weniger toll und ich verlor da auch noch 2 Plätze in der Altersklassenwertung, die ich mir am letzten Anstieg bei gefühlten 50Grad in der Sonne hart erkämpft hatte...so dass es "nur" Platz 7 wurde... aber insgesamt lief es eigentlich für die ganzen Umstände ganz gut...kein Sturz und trotz des Trainingsdefizits ging es am Berg einigermassen und ich hatte mich durchgebissen...

hier ist der Link auf das schöne längere Video von Pfronten auf dem Blog von Sebastian ,das auch etwas von der Strecke wiedergibt, falls mal der ein oder andere sich das auch einmal antun will...

 Pfronten Video von Sebastian Kühn

Im Ausblick auf die nächsten Rennen muss ich jetzt aber notgedrungen irgendwie umplanen...entweder die Streckendistanzen verkürzen oder Rennen komplett weglassen, weil diese ja auch immer mit langen Anfahrten verbunden sind, die meinem Rücken gar nicht gut tun...weil irgendwie möchte ich mein Saisonhighligt Salzkammergutrophy am 13.7. retten...


ps:kleine Randnotiz...schön dass man überall und unerwartet auf liebe Teilnehmer des MTB Projektes treffen kann :-)

Tegernseer Tal Marathon abgesagt !!!

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

es tut uns furchtbar leid, aber heute morgen um 06:00 Uhr haben wir die schwere Entscheidung treffen müssen, den MTB Marathon des 10. SportScheck MTB Festival Tegernseer Tal absagen zu müssen.

Aufgrund der anhaltenden Regenfälle, die sich in der Nacht zum Sonntag, 2. Juni 2013, noch einmal verstärkt haben, sind einige Zufahrten zum Festivalgelände nicht mehr passierbar. Um 06.00 Uhr traf das Orgakomitee die schwere Entscheidung. Bis zuletzt hatten die Veranstalter noch gebangt und gehofft.

Durch die bevorstehende Überflutung der Hauptstraßen in Rottach-Egern ist ein Abtransport verletzter Teilnehmer sowie unter Umständen die Rückreise unserer Teilnehmer nicht mehr garantiert. Die Situation auf den Strecken hat sich durch den anhaltenden Regen zwar weiter verschärft, wären aber befahrbar gewesen. Absage erfolgt daher aufgrund der Situation im Talbereich/ Rottach-Egern.

gut , dass ich mich nicht doch noch um 2 Uhr heute Nacht ins Auto gesetzt habe...gerichtet hatte ich vorsorglich alles mal...

jetzt wird erst mal wieder etwas trainiert, mein Rücken ist besser und mein Gewicht deutlich über Wettkampfgewicht...

JOE

Sonntag Marathon Tegernseer Tal ? oder nicht ?

Tegernsee MTB Marathon wird auch wegen des Wetters auf verkürzten Strecken (nur bis 1200m) ausgetragen...fragt sich ob ich über 4h Anreise und 4h Heimfahrt für 36km und 1400Hm auf mich nehme ? und die 2h Renndistanz dann komplett bei Regen und Dreck bergab ?

da war es vor einer Woche in Italien schon angenehmer...

Samstag 14:32Uhr

Samstag 17Uhr44


Sonntag 0:06 Uhr


06:11Uhr

und als Zugabe...



JOE

24h Finale Ligure im 4er Team ... Platz 6

womit soll man anfangen ? mit der geilsten Trail-Strecke die man sich für eine 24h Veranstaltung vorstellen kann ?  mit den Schmerzen (im Rücken noch von der Gelenkblockade die ichmir in Albstadt eingefangen hatte) die ich beim Laufen hatte und die nur auf dem Bike kaum spürbar waren ? mit der Riesenpizza nach Rennende während deren Verspeisung plötzlich die mega Müdigkeit in den Körper eingezogen ist und ich fast auf der Pizza eingseschlafen wäre ?

Jedes 24h Rennen schreibt so viele Geschichten, dass man nie weiss mit was man anfangen soll...

Der Einfachheit halber einfach die Bilder in chronologischer Reihenfolge ...zuerst die privaten SHOTS...

mit welchem Bike fahr ich nun ???

 erst mal gemütlich frühstücken...

 dann das Team anmelden...

Pavillon beziehen...

unser Fuhrpark...

gleich gehts los...Sascha ist unterwegs...

 das wichtigste Utensil beim Zelten...

kalt wars...aber am Morgen kam die Sonne

 
 Essen braucht man...

 auch die Betreuer...

 ach ja gefahren sind wir auch : Jürgen,JOE,Sascha und Eber

das macht müde...

und hungrig...

 und wie gesagt müde...

und als Zugabe die Profifotos...