Trainingslager Fazit in Zahlen :

10 Tage Rennrad
3 Ruhetage
1125km
49,25h Fahrtzeit
16000Höhenmeter

und im Bild :

letzter Tag auf Fuerte

so gleich auschecken...um 17Uhr geht unser Flieger erst...sind dann 22uhr irgendwas in Stuttgart und dann kommt das grosse Bangen ob die Autobatterie die Minusgrade überstanden hat oder der ADAC ran muss...

hier erst noch ein paar Impressionen der letzten 2 Wochen...

die crew...

 bei den inselkönigen

 proteine

 die wasserträger

 strand

 der bademeister

 surfer

 die coolen

 der storch

 proteine+carbos

 ähhmmm..naja

 hörnchen

 hörnchen

 und hörnchen

 hörnchen...äh joe

 strasse

 rabe

 strasse

 aktive damenriege

 schwerstarbeit

 rüdiger

wir kommen wieder...

erste Fotos Fuerte...

mit Rennrad Joe und Rüdiger

hier ist der Fotograf und Mitradler Thomas auch mal im Bilde...

erste Woche rum

so,die erste Woche Trainingslager Fuerteventura ist rum...und heute an meinem zweiten Ruhetag komme ich endlich zur Berichterstattung:

Knie geht einigermassen, Trainingplan auch einigermassen durchgezogen ...Wetter ist auch einigermassen, könnte für die Kanaren besser sein, zum Radeln ist es aber sehr gut.Um die 20 Grad und je nach Sonne oder Wolken und Wind gefühlte 15-25 Grad...

Habe zwei gute Trainingskollegen mit denen ich jeweils ab 9Uhr 30 die Insel unsicher mache und mein Trainingsprogramm so gut es geht in die gemeinsamen Fahrten einfach mit einbaue. Ab und zu hab ich am Schluss auch noch etwas extra drangehängt und so an 6 Trainingstagen etwas über 30 Stunden und 700km gefahren...ja , nur 700km...aber Tausende von Höhenmetern, denn richtig flach gibt es hier nicht und somit ist auch der Kilometerschnitt nicht gerade berauschend, aber dem Profil geschuldet recht ordentlich.

JOE

Samstagmorgen gehts los ins Trainingslager

Hotel auf Fuerte ...

da bin ich die nächsten 14 Tage ... über Internet erreichbar ... wenn ich nicht grad am Strand/Pool liege ... Scherz ... werde natürlich den ganzen Tag auf dem Mietrad verbringen... bzw. solange das nach wie vor malträtierte Knie mitspielt...

19-21 Grad erhoffe ich mir,dann könnte ich schön kurz-kurz trainieren und meine Restbräune von 2011 etwas auffrischen...

Ich werde mich dann von dort wieder melden,wenn das mit dem Internet so klappt wie erhofft...

Grüßle JOE

Klasse wars...

Mein Knie hat gehalten, Tajana und Hubert sind fast 10 Stunden gefahren...die Stimmung war klasse.

Der Tag danach aber ist grausam ... die Beinmuskulatur übersäuert,das Knie zickt jetzt doch etwas rum...

aber auch im nachhinein fühlt man sich dermassen motiviert von dem was man zusammen geschafft hat !


Video: leider ist der Ton nicht so doll...aber die Stimmung sieht man doch...

Samstag gehts nach Basel

das alljährliche 12h Spinning Event steht an Basel 14.1.2012  ...zwar macht mein Knie nur wenig Fortschritte,aber bezahlt ist bezahlt und deshalb werde ich unterstützt von meiner Gattin sowie Sportskollege Hubert auch vor Ort sein und schauen wieviele Stunden wir da mitfahren können...zuletzt waren wir ja 2010 zusammen am Start und hatten wie man sieht eine Menge Spaß...