Sodele ein Monat schon wieder rum, neuer Coach , neue Motivation und die Waage zeigt auch wieder mal Ergebnisse unter der 75kg Grenze ...
Freitag, 3. Dezember 2021
Mittwoch, 27. Oktober 2021
2022 Calling ... auf Coachsuche
2022 Calling
ich suche einen Coach , besser gesagt neuen Input im Training & Motivation
zu mir :Jahrgang 1960 seit 25 Jahren im MTB Sport ,vorher 20 Jahre Fussballer und Squash 2.Bundesliga
Palmares: Ü40 MTB Marathon deutscher Meister 2003 / Ü50 MTB Marathon Platz 3
2020 wollte ich nochmal richtig angreifen, erstes Jahr Ü60 ,aber dann kam Corona und mir hats da bin ich ehrlich motivationstechnisch total den Boden weggerissen… weil ich seit fast 50 Jahren für Wettkämpfe lebe ...
trotzdem 2020 bei der DM Marathon schnellster Ü60 gewesen und 2021 diverse gute Ergebnisse ohne Form /ohne strukturiertes Training mit 6 Kilo zuviel aber starkem Willen/Kopf was recht fordernd war für den Kadaver ...Finish und Podest Bad Goisern,Ischgl,Alpentourtrophy
Problem ist : FTP bei 75 kg aktuell nur bei 250-260 (lange keinen Test mehr gemacht)
Ziel ist den nochmal Richtung 280-300 zu bekommen bei Gewicht 68-70 Kilo
was ich bräuchte, wären Pläne jeweils für eine oder 2 Wochen, weil ich ohne Plan (der mich was kostet) nichts strukturiert auf die Reihe bekomme ... ich denke dann immer, am besten machst du heute das oder das und verliere dann den kontinuierlichen Aufbau aus dem Blick …
dann jeweils nach ner Woche oder 2 Feedback ....
wegen kaputtem Rücken und Hüfte mache ich auch nur Bike only … Laufen etc. fällt weg … am besten alles outdoor,habe tagsüber Zeit zum Training und meinen Neo verkauft und Zwift gekündigt…könnte wenn es gar nicht anderst geht im Studio auf einem IC7 wattgesteuerte Intervalle fahren , aber ungern …
der Coach sollte eine Idee haben, wie man einen Ü60 Agegrouper nochmal schneller machen kann, am besten auch gute Leute Ü50 bereits erfolgreich trainieren
ich hab bei einigen renomierten Coaches trainiert (u.a.Nothegger/Schwindling/Scheiderbauer/Björn Kafka) und mach selbst personal Trainer im Studio und gebe Spinningstunden und mach auch für andere Trainingspläne nach Watt ... hab also etwas Trainingserfahrung, werde daher nicht jeden Tag den Coach nerven und irgendwas fragen, zb was er mit 30/30 oder Intervalle ohne vollständige Erholung meint …
TOP Ziele 2022 Bike-Transalp (6 Etappen mit vielen Höhenmetern Juli) und 24h WM Solo in Finale Ligure (Mai) jeweils Podest
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